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腎虛的男人冬季該如何進行調理?

訪問次數:2741次發布時間:2011-01-23

腎虛的男人冬季該如何進行調理?

 
中醫認為,寒為陰邪,數九嚴冬,若欲御寒,首當養腎;男人長期勞倦內傷,損傷腎氣。因此,補腎仍舊是男性冬補的重點。腎虛的男士多表現為腰酸、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為準。
男士冬季進補原則:對于腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。
食療方案1:當歸生姜羊肉湯。
當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
食療方案2:羊腎(或豬腎)粥。
羊腎(或豬腎)1只,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末;大米洗凈,加入適量水及調料,共煮1小時食用。
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